スロージョギングお試し中!
先日のクリーンハイク参加を除いて先々週から休みなくジョギングが続いている。
それだけで何か嬉しい!(人間は単純な方が幸せ)

たまたま先週6/10(水)が雨だったので家にいてNHKの「ためしてガッテン」という
番組を見た。その日のテーマは「脳いきいきダイエット 超らくジョギング革命!」というもので
ジョギングと名が付いていたこともあり思わず見入ってしまった。

詳細は、番組HPを見て欲しいが、要は疲れを感じる乳酸が出るに至らないスピードで
太股の筋肉を使わず30分程度走る(番組ではスロージョギング呼んでいた)とダイエット効果や血圧、血糖値を下げる
だけでなく、脳への刺激もあり決断力が向上するというもの。
その他には走行距離が伸びフルマラソンを走りきることも可能だそうだ。

そうと聞けばものは試しで木曜日からスロージョギングを始めています。
今のところ大きな変化はありませんが、強いて言えば太股が痛いような気がするのと
意外に汗をかくように思えます。TVではジョギング経験ナシの人が25日間継続後に
10kmマラソンを完走してたので、効果の確認にまずは1ヶ月かな?と思っています。

ウソかホントか一度お試しあれ・・・・ガッテン!ガッテン!ガッテン!
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by mido811 | 2009-06-13 23:56 | ひとりごと | Comments(0)


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